Hva er AHA-syre? Sist endret 08.06.2026

Hva er AHA?

AHA-syre er en av de mest effektive ingrediensene du kan legge til i hudpleierutinen din — og en av de mest misforståtte. Her er alt du trenger å vite. AHA, også kjent som alfa-hydroksysyre, er en populær type kjemisk eksfoliering som ofte utvinnes fra plantebaserte kilder.

De vanligste typene AHA-syre

Det finnes mange varianer AHA-syre. De vanligste variantene av AHA inkluderer glykolsyre, melkesyre, sitronsyre og eplesyre, som alle bidrar til å eksfoliere huden og forbedre teksturen. 

• Glykolsyre (Glycolic acid): Den mest populære og potente AHA-en. Har de minste molekylene, penetrerer huden dypest og gir raskest effekt. Passer for normal til fet hud. Se vår guide til glykolsyre.
  
  
• Melkesyre (Lactic acid): Mildere enn glykolsyre og fuktighetsgivende. Ideell for tørr og sensitiv hud. Finnes naturlig i melk og er kjent som en av de skånsomsomste AHA-typene. Se vår guide til melkesyre. 
  
  
• Mandelsyre (Mancelic acid): Den største molekylstørrelsen blant AHA-ene, noe som gjør den til den mildeste og tregeste. Perfekt for sensitiv og akneproblematisk hud da den er antibakteriell i tillegg til eksfolierende. Se får guide til mandelsyre. 
  
  
• Sitronsyre og eplesyre: Brukes ofte i lavere konsentrasjoner som pH-regulatorer i tillegg til eksfoliering.

Fordeler med AHA-syrer

• AHA eksfolierer de øverste lagene av huden, som bidrar til forbedret hudtekstur og glød.
• Noen varianter AHA kan også bidra til å øke kollagenproduksjonen.
• Spesielt glykolsyre, eplesyre og melkesyre er fuktighetsbevarende, med melkesyre som et utmerket valg for tørr hud.
• Noen typer AHA kan redusere fine linjer, pigmentflekker og kviser. 

Hvem burde bruke AHA-syrer?

De fleste kan dra nytte av AHA, men det er viktig å finne riktig type og konsentrasjon for din hudtype. AHA-produkter passer spesielt godt for de med tørr hud, solskader, matt hud og aldringstegn.

Kan man kombinere AHA med andre ingredienser?

• AHA-syrer kan fint blandes med: Peptider kan redusere penetreringen av syren og dermed redusere irritasjon så dersom du har en mer sensitiv hud kan disse med fordel kombineres. AHA kan også blandes med fuktighetsgivende ingredienser for å opprettholde hudens fuktighetsbalanse.
• Unngå å blande AHA med: Det anbefales å unngå å kombinere AHA med retinoider og Vitamin C, da denne blandingen kan føre til irritasjon i huden. AHA-syrer og retinoider har begge potente eksfolierende egenskaper som kan forårsake sensitivitet når de brukes sammen, og det er derfor best å bruke dem hver for seg for å unngå reaksjoner.

Hvordan bruke AHA-syre

Vi anbefaler å bruke AHA på nyrenset hud på kveldstid. Husk solkrem på morgenen. Kombinert med fuktighetsgivenede produkter. Økt bruken gradvis.

AHA, BHA og PHA — hva er forskjellen?

Generelt sett er AHA kjent for å forårsake mindre irritasjon enn BHA, noe som gjør det til et mer skånsomt alternativ for mange. PHA-molekyler har en større størrelse, og selv om de er mindre irriterende, er de også noe mindre effektive sammenlignet med AHA og BHA.